Donnez un objectif précis à chaque round
Filmez un jab dont vous pouvez vraiment tirer une leçon
Filmez à hauteur de poitrine, avec un angle de 45 degrés. Gardez les deux pieds, les deux gants et toute l’allonge visibles pour comparer appuis, extension et retour en garde.
Filmez
Commencez par des jabs isolés pour voir le départ et le retour en garde.
Analysez
Placez la caméra hors de l’axe du sac et jamais dans une zone de combat active.
Corrigez
Analysez appuis, extension et retour séparément avant les combinaisons.
Une analyse plus exploitable
Filmez votre travail. Coach Marcus vous aide à comparer retour en garde, transfert de poids, position de tête et équilibre, puis à choisir un objectif précis pour le round suivant.
Analysez jab, enchaînements, déplacements et défense image par image, puis structurez vos rounds de travail.
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