Dê um objetivo claro para cada round
Filme um jab que realmente ensine alguma coisa
Grave na altura do peito, em ângulo de 45 graus. Mantenha os dois pés, as luvas e toda a extensão no quadro para comparar base, alcance e volta da guarda.
Grave
Comece com jabs isolados para enxergar saída e volta da guarda.
Analise
Deixe a câmera fora da linha do saco e nunca dentro da área ativa do ringue.
Ajuste
Analise base, extensão e retorno separadamente antes das combinações.
Uma análise que vira ajuste
Grave seu treino. O treinador Marcus ajuda você a comparar volta da guarda, transferência de peso, posição da cabeça e equilíbrio, e transformar o que viu em uma tarefa para o próximo round.
Analise jab, combinações, movimentação e defesa quadro a quadro e planeje rounds focados.
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