التقنية
كيف تسدد لكمة صاعدة من دون إسقاط الحراسة
ابنِ لكمة صاعدة قصيرة من الساقين والورك وعد فوراً إلى وضع محمي.
اثن ركبتيك قليلاً، ودوّر الورك والكتف في جهة الضربة، وادفع القفاز صعوداً في مسار قصير. أبق القفاز الآخر عند الخد والمرفق خلف القبضة، ثم عد إلى الوقفة فوراً. تبدأ القوة من الأرض والورك، لا من مرجحة الذراع.
تدرب بسيطرة
ابدأ بملاكمة الظل ثم استخدم القفازات التدريبية مع مدرب مؤهل. لا تندفع أمام قدميك، وأنهِ الضربة في وضع متوازن. لا تستخدم هذا الدليل لضرب شخص خارج تدريب خاضع للإشراف.